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2019-09

ダイエット - 2017.10.29 Sun

実は、このところ体重が減っている。

夏に73kgほどだった体重が、さっき測ると70kgに。
血圧も体重が減るにつれて下がり、
最近は120mmHg-80mmHg台。
これは、間違いなく7月から3か月の「タニタ効果」だ。
月1㎏減のペースならそれほど無理な減量でもない。

私の場合落とすべきものは中性脂肪。
仕事が忙しくなって、タニタな夕食を作る暇がなくなってきてはいるが、
外食に頼ることが多くなっても、節度を守るようになった。
そして、昼食時に炭水化物を極力とらないことが功を奏したようだ。
さらに、「減塩」によって体内に蓄積される水分も少なくなった?のかもしれない。

目標体重は、68kg。
あとは運動だなあ。


・・・これがなあ・・・。


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● COMMENT ●

運動

たけ様
おはよう御座います。

ダイエットに成功しているのですね。拍手、拍手。
そうそう問題は運動です。ジムかなんかに通うとかすればいいのでしょうが
時間的なこともあり、難しいですよね。
私の場合は少し遠いスーパーに自転車で買い物に行くようにしていることと
マンションの上り下りに極力階段を使っています。
現役時代は電車通勤だったのですが振り返ってみると通勤もいい運動だったの
だと思います。

愛新覚羅

たけさんおはようございますヾ(●´∇`●)ノ
体重が痩せるのは良い事だと思いますが、体調は大丈夫ですか?
忙しそうだから心配で…。
後、奥様!
前回の記事で忙しくてやつれたって書いてあったから…
私なんて食べたい時に食べてますよ…
私もダイエットしなきゃ…。

無理はしないでくださいね(´;ω;`)

おはようございます(゚∀゚)
月1㎏減のペースの減量なら、いい感じですね。

実はうちのリーダーねこばす氏も、365日アルコール注入していたのが、10月26日から飲酒しておらず、
5日間で冬毛から夏毛に替わったかと思うくらい
顔がシュッとなりました。

ただ、背筋を鍛えていないがために、
只今、腰ぎっくりにて志村けんのおじいさん状態です。

やっぱり、適度な運動は大事ですね。

とはいえ、日に日に寒くなりますし、TEAMたけさま、まだまだ繁忙期真っ只中のご様子(;´・ω・)
御一同様、どうかご無理なさらず…



予告です

たけ様
おはよう御座います。

明日(11/1)はいつものようにギター演奏をブログでやっております。
11月はボーカル入りに挑戦しています。ご訪問をお待ち申し上げます。

愛新覚羅

11月となりました

たけさん、こんにちはv-222

タニタ効果の減量なら問題ありませんよね!

最近のチームTAKEは忙しそうだから、隊長は隊員の体調管理に
気を配ってあげてくださいね~(^_-)-☆
(あんまりシャレにならなかったなぁ。。。)

愛新覚羅教授

お返事遅れてすみません。
体重は、
70kgからなかなか減らなくなっています。
ひょっとしたらこのあたりが私のベスト体重なのかもとも思います。

でも、やっぱり運動不足ではあります。
都会の人の方が、案外運動をしているような気がします。
田舎ではどこに行くにも車です。
交通網がもひとつですから。

それに慣れてしまって、
近くのコンビニにも車で行く始末。
なんとか、教授のように、日常生活の中に運動を取り入れたいと思うのですが。

いろいろ思案していますが、
良い方法が見つかりません。


・・・っていうか、運動が大っ嫌いなのが一番の問題・・・たけ

上原キョウさん

お返事遅れてすみません。
無理なダイエットにならないように気を付けています。
主にやっていることは、
「昼食で炭水化物を採らないぞ」ダイエット。
夕食は、無理するとストレス溜まりそうなので、
ほぼ普通に食べています。

ここにきて、
体重が減らなくなってきてますが、
まあ、それならば現状維持で、と思っています。

忙しいと、「食べて発散」しようとする私。
何か他のことでストレスを解消せねば、と思っています。


妻、
ようやく元気を取り戻しました。
まだ出口は見えない感じですが、
「何とかなりそう」という予感が、
前向きな気持ちにさせているようです。


・・・ご心配おかけしました。・・・たけ

海月さん

お返事遅れてすみません。
順調に少しずつ減量できていましたが、
ここにきて70kgから体重が落ちなくなりました。

で、
あとは運動、ということになりますが、
今のところ、現状が維持できればいいかなっていうくらいの気持ちで、
無理して運動はしないで、
運動の方法をじっくり考えようかと思っています。

かつて、ダイエットをしたときは、
無理に運動をつづけ、
結局長続きせずにリバウンドしてしまったので。

酒も考えないとなー。
ねこバスさん、立派ですねー。
せめて、体に負担をかけない程度には抑えないとと思います。
うーん。
これも懸案事項ですね。

忙しさも峠を超えた感があります。
少しゆとりが出てきました。
秋は、毎年ピンチになります。
仕事にゆとりがなくなるのも原因ですが、
私は、どうも秋が苦手で、
やや気分が不安定になるようです。

心も気を付けないと、と反省するTEAMたけでございます。


・・・沖縄民謡で癒されようっと!・・・たけ

愛新覚羅教授!!

お知らせいただきありがとうございました。
昨夜聴かせていただきました。
そして、
このお返事よりも先にそちらにコメントを入れさせていただきました。笑

レパートリーがどんどん広がりますね。
そして、ついにヴォーカルデビュー!
教授、優しい声ですね。

・・・次のライブが楽しみです!・・・たけ

み~むしさん

お返事遅れてすみません。
ここ1か月ほど、
妻は忙しくてタニタレシピの料理は作れないことが多いのですが、
タニタで「何か」をつかんだTEAMたけ。
たとえ外食でも、
ポイントを外さなければいいことに気づきました。

そのポイントとは!
食べる順番!
序盤でいかに顎を使って、
低カロリーなものを食べるかで、
ずいぶん違うようです。


でも、ま、
週末だけは好きに食べております。
あんまり無理するとストレスになっちゃうから。



・・・体調管理隊長・・・たけ


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TEAMたけ隊長
 還暦が徐々に近づくお年頃。カメラを持ってお散歩するのが大好き!特に、鳥の写真が好きです。あ、最近ギターなども。


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 TEAMたけの要。しっかり者。ときどきおっちょこちょい。



こぐま(娘)
 花のJD(女子大生)。TEAMたけのムードメーカー。只今一人暮らし中。


そして、たけの分身、うり坊のうりちゃん。たまに登場。

たった3人のチーム(家族)。だから、助け合って、支え合って生きていく。

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