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2018-06

ダイエット - 2017.10.29 Sun

実は、このところ体重が減っている。

夏に73kgほどだった体重が、さっき測ると70kgに。
血圧も体重が減るにつれて下がり、
最近は120mmHg-80mmHg台。
これは、間違いなく7月から3か月の「タニタ効果」だ。
月1㎏減のペースならそれほど無理な減量でもない。

私の場合落とすべきものは中性脂肪。
仕事が忙しくなって、タニタな夕食を作る暇がなくなってきてはいるが、
外食に頼ることが多くなっても、節度を守るようになった。
そして、昼食時に炭水化物を極力とらないことが功を奏したようだ。
さらに、「減塩」によって体内に蓄積される水分も少なくなった?のかもしれない。

目標体重は、68kg。
あとは運動だなあ。


・・・これがなあ・・・。


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胃袋 - 2017.09.09 Sat

およそ1か月半前、
妻が「続々・体脂肪計タニタの社員食堂」という本を買い、
ハマり、
私のおなかが少し凹んだ。

このところ仕事が忙しく、
帰宅が遅い妻。

それで、
どうしても外食が多くなる。
今夜も、
ウィークデーの疲れで妻は夕食を作る気力がなく、
タニタをあきらめ、
外食っていうことになった。

私ら、
このところ、
外食っていうと、回転寿司に行くことが多くなった。

理由は、
①魚=ヘルシーっていう思い込み
②一皿ずつ選べて、食べる量をコントロールしやすい
③スシローやくら寿司は、醤油をポタポタ落とせるので、塩分を取りすぎないようにできる

・・・てなところであろうか。


食べ方も(いいのか悪いのか知らんが)工夫している。

一番最初に注文するのは、
焼酎水割り(こ、これは、勘弁してください。)と、
野菜サラダと枝豆。
カサを張り、しかもカロリーの低い野菜をはじめに食べる。
枝豆は、けっこう顎を使うので、満腹中枢を刺激するかな、と。

その次に「軟骨のから揚げ」。(くら寿司)
揚げ物ではあるが、
歯ごたえがあり、
これまた満腹中枢刺激アイテム。

ここで、水割り焼酎お替り。(ご、ご勘弁を!)

ここから後は、好きなものを好きなだけ喰らうのだが、
回っているネタはできるだけ取らずに、
あくまでタッチパネルで注文したものをひたすら待つ。
その間に満腹中枢が活動を始める。

その結果、
以前より食べる量は軽く3割減!

以前は、
私一人でいうと、
・生ビール中2杯
・寿司12~3皿
・サイドメニュー4~5品程度
ぐらいだったのが、


今は、
・焼酎水割り2杯
・寿司6~7皿
・サイドメニュー3品程度
になった。

いやいや、
これなら3割減どころじゃないなあ。

胃袋も多少は小っちゃくなったに違いない。
だって、
タニタな毎日を送っていたころは、
腹8分に抑えて、
しかもその中の1分~2分はお茶やコーヒーなどの水分だったから。



「激やせ」はしないような気がするが、
これからも少し我慢を続けたら、
自分にとってのベスト体重に近づきそうな予感がする。


ところで、
今日知った雑学がある。
江戸前寿司ができたのは、江戸時代後期。
その頃は、一貫が今の2~4倍の大きさだったそうである。
ちょっとしたおにぎりに魚の切り身を乗せた感じ?

健診、終わったにた! - 2017.08.24 Thu

午前10時過ぎ、健診が終了。
今、
自宅で静養中である。


健診終了後、すぐさま一番近いセ○ンイ○ブンに立ち寄り、
いろはす2本と、コンニャク麺入り野菜サラダと、レタスたっぷりサンドイッチを購入。
サラダとサンドイッチをセ○ンの駐車場で食べ、
いろはすを飲んだ。


昼食は、ゲンを担いで?、
吉野家でカレーを食べ、
「そうだ、以前ひとにさんに『本屋に行くとトイレに行きたくなる説』を教えてもらったんだ!」、
ということを思い出し、ショッピングセンターの本屋さんへ。

ここで、
車を降りた途端、おなかがグルグル言い出した。
おお。早い!

白き悪魔、バリウムよ、勝負じゃ!!


帰宅後、
今日は、昼からお休みをもらって、
何度かトイレへ。
今年はなぜか、
あっけなく「白き悪魔」との闘いは終わった。
下剤も飲まずに。

バリウムにあらかじめ含まれている下剤がまだ効いていて、
腹痛は収まっていないが。


完全勝利か!!


でも、
そうなると、ブログネタにはならない。



何も起こらない、すんなり終わった健康診断だった。


しいて言えば、
外し忘れてたネックレスを、
レントゲン技師のおじさんに外してもらい、





・・・・・愛が芽生えかけたことくらいかな?
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明日は健康診断。タニタの効果は?? - 2017.08.23 Wed

明日は、私にとって、いや、TEAMたけにとっても、
年に一度のビッグイベント、「健診」の日だ。

こんなことを記事にするなんざ、
実にこの日記らしいのであるが、
年を取るにしたがって、
自分の健康についてまじめに考えるようになってきた。

自分で自分の体の中のことは分かりにくい。
年に一度であっても、
体の状態を知り、
自分の健康を考えることは大切なことである。


でも、
それはそれとして、
やっぱり、健診は苦手だ。






これまでの落書きを振り返ってみた。









初めて記事にしたのは、
人間ドックを初体験した2011年。
エコー検査が地獄であった。くすぐったくて。
エコー(縮)





バリウムで引っかかって、再検査。
初めて胃カメラをやったのもこの年だった。
胃カメラへの恐怖から、こんな妄想が・・・。
でも、幸いにも、異常なし。
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2014年は、胃検診のあと、
なかなかバリウムが出ず、苦労した。
「白き悪魔バリウム」との壮絶な戦い、だ。
下剤を2回飲んでもダメ。
しまいには、ゲンを担いで、ココイチでカレーまで食べた。
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そして、翌日。
長い苦闘の末、
ようやく「白き悪魔」を倒したたけ。
その喜びを落書きに・・・。
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「ピエール!」「ナターシャ!」・・・あ、記事を読まないと分かりません。









一昨年は、
恐怖の回転台で拷問を受けた。
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そして去年。
今度こそ、「白き悪魔バリウム」に打ち勝つため、
気合十分、勇んで健診に向かったが。
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下剤を飲む間隔が短すぎたのか、とんでもないことに。
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ああ。
たけの健康診断に歴史あり。
明日の健診はどうなることか。

いや、
大丈夫!
さあ、「白き悪魔」よ!
かかってこいや!!

五十路 - 2012.11.07 Wed

昨日の朝、走ろうとしたら突然左足太腿の筋肉が痛くなった。
普通の歩幅で普通に歩くには、なんにも問題ないのだが、大またで歩いたり、階段を下りたり、ズボンをはこうと片足立ちになったりすると、激痛・・・。

今朝になっても治らないので、観念して整形外科に行くことにした。
仕事を早引きして、H整形外科へ。
診察の結果は・・・・・・、「肉離れ」・・・。急な運動がいけなかったらしい。まあ、それほどひどいものではなかったが。

病院を出て、処方箋を持って薬局へ。そこで、「あ、まだ時間があるから、〇藤内科にもいっとこう。」と思い立ち、〇藤にも行った。コレステロールと中性脂肪の値が高く、その治療に通っている内科の病院である。
そこでは、先週やった血液検査の結果を聞き、指導を受けた。

病院の「ハシゴ」。
生まれてはじめてであった。
ま、内科のほうは、コレステロール値も中性脂肪値も正常になっていたので問題なかったのだが。

それにしても、徐々に医者のお世話になることが多くなった。
若い頃は「健康」などということにことさら注意を払ったりはしなかった。
今は、やたら「健康」を維持するのに精力を傾けるようになってしまった。

五十路・・・。

50歳というのは、そういう時期にさしかかっているのかもしれない。
若い頃、年配の人が「50歳になると、がっくりくるぞ。」とよく言っていたが、確かにそんな気がする。
以前に比べれば、生活のいろんなことに気を配るようになってきた。
食事も、肉やイカ、卵などコレステロールの多いものを避けるようになり、魚や野菜を努めて食べるようになった。全ては健康のためである。ホントに、肉を避けるようになった。

そういう自分を「よく頑張るなあ。」とも思うけど、なんかちょっと情けなくも思う。


五十路。
50歳とは、そういう歳なんだなあ・・・、きっと。




注)イラストゆえ誇張して描きましたが、実際は松葉杖をしているわけではありません。軽い肉離れです。ご心配なく。

24時間マラソン16「おわた・・・。」 - 2012.09.30 Sun

周南市24時間リレーマラソン。
終了の瞬間。


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24時間マラソン15 - 2012.09.30 Sun

ラストランは、11時20分頃。

全11周、走行距離は、、、、、えと、、、、、17・6km!



12時ちょうどに終了!

みなさん、お疲れ様。

24時間マラソン14 - 2012.09.30 Sun


やた!!
遂に10周!!


もう足が動かん。。。。。
雨、上がりました。。。。。

24時間マラソン13 - 2012.09.30 Sun

雨が続く。

9周目を終了。

競技場は土なので、雨でべっちゃべっちゃである。その中を上位チームと思しきお兄ちゃん達はビュンビュン私を抜いていく。
私は、「女性ランナーのお尻追っかけ」走法。

24時間マラソン12 - 2012.09.30 Sun


朝から土砂降り。
私は朝5時に起きて、
きっと中止になっただろうと、高をくくって競技場へ。
。。。。。。。。。。
、、、、、やってた。。。。。

土砂降りの雨の中、びちゃびちゃと足音を立ててみんな必死に走ってた。


8周目を終了。
ビニール合羽が暑くて暑くて。。。

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 50代に突入。カメラを持ってお散歩するのが大好き!特に、鳥の写真が好きです。まだまだ初心者ですけどね。


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こぐま(娘)
 花のJD(女子大生)。TEAMたけのムードメーカー。只今一人暮らし中。


そして、たけの分身、うり坊のうりちゃん。たまに登場。

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